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お得な体験レッスン受付中！
- 少人数なので、ひとりずつに目が行き届くので、効果も感じやすい
- ピラティスやシルクサスペンションなど、いろいろなレッスンが受けられる
- 人の目を気にせず、自分のペースでトレーニングできる
- その人に合わせたオーダーメイドレッスンでやさしく丁寧な指導がうれしい
- スタジオに通う時間がない方
- お家でマイペースに運動不足解消したい方
- おトクにたくさん運動したい方
- 少人数なので、ひとりずつに目が行き届くので、効果も感じやすい
- ピラティスやシルクサスペンションなど、いろいろなレッスンが受けられる
- 人の目を気にせず、自分のペースでトレーニングできる
- その人に合わせたオーダーメイドレッスンでやさしく丁寧な指導がうれしい
- スタジオに通う時間がない方
- お家でマイペースに運動不足解消したい方
- おトクにたくさん運動したい方
カラダを変えたい!キレイになりたい!
ラクになりたい!自分を変えたい!
…そう願いながらもなかなか自分では思うようにいかない人はいっぱい。私もその中の一人でした。
ピラティスを通して少しずつ変化した私の経験から、周りの人達もやりたいという声から始まりました。あまり宣伝はせず、人が人を呼んでくださり、多くの人がピラティスを受けてくださって、松井山手、枚方を中心に10年以上になります。
ピラティスだけにこだわらずカラダにいいと思うことをいろいろと取り入れ、リンパや骨盤、美脚レッスンなど…いろいろ組み合わせたレッスンが好評で、長く続けていただいている人が多くいらっしゃいます。
2019年に枚方長尾にスタジオをオープンしました。
よくある悩み！
- 自分の姿勢の悪さが気になっている
- 身体が年々硬くなって代謝が落ちている
- とにかく疲れやすい
- 年齢と共に体型が崩れてくるのを止めたい
- 毎日動く機会が少なく運動不足が気になる
- 将来の自分のカラダが心配
- 筋肉をつけるといいと聞くけれど、どうしたらいいかわからない
- 自分に合う運動法がわからない
- 食べる量は変わらないのに体重がどんどん増える
- 病院に行くほどでもない不調や痛みがある。
または行っても様子みましょうや加齢でおわる
いろいろな悩みを抱えながら、ピラティスって何？効くの？どういうことするの？って思っている方も多いと思います。
最初はそう思いながら始められる方がほとんどです。
正しい骨の位置、正しいカラダの使い方ができるようになるとボディバランスが整って、不調やカラダの悩みが改善されやすくなります。
レッスンでは意識しやすいように、動き一つ一つ、どこにどう効くか、どういう効果があるかもお伝えしながら動いていくので、頭でイメージしやすく集中力も上がります。
また、集中しながら動くことで、効かせたいところに意識がいき相乗効果が生まれます。約60分のレッスンで頭からつま先まで全身動かし、ボディバランスが整いやすく、終わった後はカラダもスッキリして最後にはキレイな姿勢でお帰りいただけます。
※体験レッスンご予約の方はスケジュールより初回レッスン日をお選びください。
全てのレッスンが体験受講可能です。
※体験レッスン2回コースの方
2回目のご予約は1回目と同時、あるいは1回目終了後、どちらでも可能です。
1ヶ月以内にお申込みください。
- 3月お知らせ
～イベントレッスン開催します〜
⭐からだスッキリケアレッスン
・15日(水)11:00～12:15 コズエ先生前半に「マッスルパーカッションガン」を使いながら全身の筋肉をほぐします。後半は、軽くなった身体でピラティスをしていきます！
当日、使用するガンは無料で貸し出し致します！
前から気になっていた方、この機会に使ってみたい方、持っているけど使いこなせていない方、是非ご参加下さい♪・料金 3000円
⭐カラダ機能改善ローラーピラティス
30日(木)10時～11時 マサミ先生
フォームローラー(ポール)の不安定な形状を利用する事で効果的にコアやインナーマッスルに働きかけます。
姿勢や歩行、身体の機能を改善していくエクササイズです！
道具を使うことで身体の使いやすさや変化にをぜひ実感してください✨・料金…ピラティスに500円追加あるいはシルクサスペンション1回分
- ☆2月スケジュールのお知らせ☆
2月のスケジュールもご予約スタートしております
・2月23日㈭は祝日レッスンも開催します！
すでに予約が満席のクラスもございますので
ご予約、体験レッスンの申込み等はお早めにご予約ください。
コロナ対策としてまして、換気などの為、ドア等も開けております。暖かくしてお越しください。
引き続き、検温や消毒、終わった後のヨガマットのふき取り等、皆様のご協力をお願いします。
- 2023/01/01
本年もよろしくお願いします。
2023年1月 スタジオとオンラインスケジュールです。
- 2022/09/01
⭐︎駐車場のお知らせ
スタジオ専用の駐車場を借りることができました。
プライベートレッスンのお客様用になりますが、
プライベートレッスンの方はその駐車場へお停めください。
別途、写真掲載します。 - 2022/08/30
☆9月のスケジュールupしております。
シルクサスペンションは満席になりやすいので、お早めのご予約がオススメです！☆新しいクラスも登場
①ハンモックエクササイズ
…第2＆4木曜10時～マサミ先生
ハンモックを使っていろんな動きでトレーニング❗②ヘルシーピラティス
第2＆4木曜14時～ユキコ先生
午後レッスン！健康美人なゆきこ先生のNewレッスン③復活！脂肪燃焼エクササイズ
こずえ先生の人気の燃焼系エクササイズ復活です！ - 2022/05/25
★6月のスケジュールアップしました。
申込みフォームが変更になりました。
空き状況もわかり、予約と同時にご参加可能になります。
ぜひ体験レッスンもお申込ください。★シルクサスペンションは満席になるクラスも増えています。
キャンセル待ちも可能です。
キャンセル待ちを入れていただきますと
追加レッスンなどでなるべく参加できるように対応しております。 - 2022/04/22
★5月のスケジュールUPしました。
シルクサスペンションは満席になるクラスも増えています。
なるべくお早めにお申込みください。★体験レッスンの方はお申込後、メールにて返信いたします。
(もし届かないなどがありましたら、
お手数ですが、再度お問い合わせ頂きますよう
よろしくお願いします。) - 2022/03/31
★グループレッスンは体験受付中です。
ぜひお待ちしております！
満席になりやすいクラスもありますので、お早めにお申込ください★プライドベートレッスンは満席になっております。
そのためプライベートの体験レッスン予約ができない状況です。
本当に申し訳ありません。なお、ご相談やキャンセル待ちは受付けております。
可能になりましたら、こちらから個別にご連絡いたしますので、その際は「予約日を指定せずにメールから相談」からご連絡ください - 2022/03/22
★4月のスケジュールをUPしました。
新たな気持ちで何か始めるのにいい季節ですね。
カラダのメンテナンスとしてのピラティスもぜひ取り入れて見てください。★一部、グループレッスンやプライベートレッスンが
混みあっております。
ご予約はお早めにお取りください。 - 2022/01
2022年今年もよろしくお願いします！
1月は5日㈬よりレッスンスタートです。
～1月オススメレッスン～
★ユカ先生の美脚レッスン
・金曜 10:00～ (14日スタート)
★ハンモックストレッチ
・26日(水)19:40～
★1月はコズエ先生の水曜午前シルクサスペンションも3回に増えました！
・5日 19日 26日
★面白い！ストレッチーズ＆タイフォー
・7日＆21日(金)13:30～14:30
ピラティスを楽しくしたい方向けです＊シルクサスペンション満席のクラスが増えております。
お早めにご予約ください。なお、公式LINEを登録していただきますと最新の情報と、予約も早く返信できます
昔はいろんな不調を抱えながら、それが当たり前と思っていた私自身のカラダ。ピラティスに出会い、自分のカラダかいつの間にかラクになっているのを感じました…年齢と共に体力や代謝が落ちていくのが当たり前と思っていたカラダが今では20代の時より元気に軽くなっています。巡りのいい、しなやかなカラダ、疲れにくいカラダ、太りにくいカラダ、ぜひ体感してみてください。
未来の自分、3年､5年､10年先の自分がステキでいられるために、
私はそのお手伝いができればうれしく思います☆
3人の出産育児で、体と心のバランスが崩れてきた時にピラティスと出会い、日に日に体の変化や心が豊かになるのを実感しました。
1人でも多くの女性が、素晴らしい日々を送れるようにサポートしたいと思います。
『ヨガしようよ！』と、お声をかけると、ほとんどの方が、『体が硬くて‥』と返答されます。他には、『ポーズを知らない』『何を着てればいいの？』『きっとできないからはずかしい』などなど。いつからヨガのイメージがそうなったんでしょうか？ ヨガは、ご自身のために行うものです。他人に美しさを披露するものではありません。この先、一生使う心と体のセルフメンテナンスです。 ヨガってどんなのかな？と思って、これを読んだ瞬間、もう、ヨガの扉の前に立っていますよ。迷わずどうぞ扉を開いてくだい。初心者さん、お一人参加、大歓迎です！ 素敵なヨガライフになるよう、お手伝いさせてください。
ピラティスを始めてから体の不調が改善され、疲れにくいカラダになりました。ピラティスでは筋肉を肥大させずにインナーマッスルにアプローチしていきます。 効果的に体を動かして、一緒にしなやかで健康的なカラダを目指しましょう！
産後ダイエットをするものの、なかなか理想の体型になれず悩んでいたところ、出会ったのがピラティス。
ピラティスではしっかりとインナーの筋肉(コア)を鍛えてしなやかな女性らしい身体作りができます。
ピラティスで、日々の身体の不調をなくし、楽しく気持ちよく一緒に身体を動かしましょう。
落ち込んだ時、背中は丸くなります。怒った時や緊張した時、筋肉は硬くなります。
心が安らいでいる時、筋肉は緩みます。嬉しい時や楽しい時、身体はとても軽やかです。
「心」と「身体」はいつも繋がっている！
だからこそ、同時にケアして行くことが大切なんです！
ヨガは心と身体を緩め、鍛え、自己と他者を受け入れるスペースとしなやかさを与えてくれます。
身体が硬い？そんなの大丈夫！
一緒に心と身体の変化を楽しみましょう。
ピラティス＆リンパ、シルクサスペンション
Studio K
〒573-0163
大阪府枚方市長尾元町6-7-2
長尾開発第二ビル302
JR長尾駅から徒歩3分
駐車場あり
駐輪場あり
近隣にコインパーキングあり
【お車でお越しの方】
松井山手方面からお越しの場合、JR長尾駅前の交差点では右折できませんので、駅前のロータリーを回ってお越しください。
駐車場のご案内
