ピラティス&リンパ、シルクサスペンション教室 Studio K | 大阪府枚方市(JR長尾駅徒歩3分)

LESSON MENU

  • 少人数なので、ひとりずつに目が行き届くので、効果も感じやすい
  • ピラティスやシルクサスペンションなど、いろいろなレッスンが受けられる
  • 人の目を気にせず、自分のペースでトレーニングできる
  • その人に合わせたオーダーメイドレッスンでやさしく丁寧な指導がうれしい
  • スタジオに通う時間がない方
  • お家でマイペースに運動不足解消したい方
  • おトクにたくさん運動したい方

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  • 少人数なので、ひとりずつに目が行き届くので、効果も感じやすい
  • ピラティスやシルクサスペンションなど、いろいろなレッスンが受けられる
  • 人の目を気にせず、自分のペースでトレーニングできる
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  • お家でマイペースに運動不足解消したい方
  • おトクにたくさん運動したい方

カラダを変えたい!キレイになりたい!

ラクになりたい!自分を変えたい!

…そう願いながらもなかなか自分では思うようにいかない人はいっぱい。私もその中の一人でした。
ピラティスを通して少しずつ変化した私の経験から、周りの人達もやりたいという声から始まりました。あまり宣伝はせず、人が人を呼んでくださり、多くの人がピラティスを受けてくださって、松井山手、枚方を中心に10年以上になります。
ピラティスだけにこだわらずカラダにいいと思うことをいろいろと取り入れ、リンパや骨盤、美脚レッスンなど…いろいろ組み合わせたレッスンが好評で、長く続けていただいている人が多くいらっしゃいます。
2019年に枚方長尾にスタジオをオープンしました。

よくある悩み!

  • 自分の姿勢の悪さが気になっている
  • 身体が年々硬くなって代謝が落ちている
  • とにかく疲れやすい
  • 年齢と共に体型が崩れてくるのを止めたい
  • 毎日動く機会が少なく運動不足が気になる
  • 将来の自分のカラダが心配
  • 筋肉をつけるといいと聞くけれど、どうしたらいいかわからない
  • 自分に合う運動法がわからない
  • 食べる量は変わらないのに体重がどんどん増える
  • 病院に行くほどでもない不調や痛みがある。
    または行っても様子みましょうや加齢でおわる

いろいろな悩みを抱えながら、ピラティスって何?効くの?どういうことするの?って思っている方も多いと思います。
最初はそう思いながら始められる方がほとんどです。
正しい骨の位置、正しいカラダの使い方ができるようになるとボディバランスが整って、不調やカラダの悩みが改善されやすくなります。
レッスンでは意識しやすいように、動き一つ一つ、どこにどう効くか、どういう効果があるかもお伝えしながら動いていくので、頭でイメージしやすく集中力も上がります。
また、集中しながら動くことで、効かせたいところに意識がいき相乗効果が生まれます。約60分のレッスンで頭からつま先まで全身動かし、ボディバランスが整いやすく、終わった後はカラダもスッキリして最後にはキレイな姿勢でお帰りいただけます。


※体験レッスンご予約の方はスケジュールより初回レッスン日をお選びください。
全てのレッスンが体験受講可能です。


※体験レッスン2回コースの方

2回目のご予約は1回目と同時、あるいは1回目終了後、どちらでも可能です。
1ヶ月以内にお申込みください。

  • 新年のご挨拶

    2024/1

    皆さま 本年もよろしくお願いします。

    スタジオは今年5年目を迎えます。

    スタジオオープン以来、たくさんの方にお越しいただき、満席クラスも多くでております。

    昨年からレッスンクラスも増やし、今年もより多くの方に楽しく運動できる空間としてスタッフ一同で頑張りますので、よろしくお願いします。

    プライベートレッスンも時間枠を 増やしております。ぜひ身体と向き合う時間を大切にお過ごしください。

  • 9月スケジュール

    9月予約スタートしております。

    満席になるレッスンもありますので、お早めのご予約がおすすめです!

    Newレッスン‼️
    ❖柔らかくするストレッチヨガ
    7日㈭12時~ マサミ先生

    ❖耳つぼ+ヘッドマッサージ
    (マンツーマンレッスン) ユカ先生
    ・1&15日(金)11時から30分間

    好評のため9月も継続🤩

    💡スパインコレクター
    ・ユキコ先生&コズエ先生
    14日(木)14時~
    27日(水)11時~

    💡ほぐしピラティス…ユカ先生
    ・18日(月祝)15時~

    💡マークは代金はピラティスに500円、追加もしくはシルク代となります、


  • ☆8月スケジュール

    😎夏をを乗り切る!!!イベントレッスンのお知らせ

    🍉ほぐしピラティス…ユカ先生
    ・11日(金)祝日10時~
    日々の凝り固まった身体をポールを使いながらマッサージし、全身を整えていきます。
    カラダが軽く心地よく感じられる方も多いです✨

    🍉スパインコレクター…ユキコ先生
    ・17日(木)14時~
    プライベートレッスンでも人気のスパインコレクター✨
    スパイン(背骨)を動かし、全身をしなやかに引き締めるピラティス

    他にもピラティスを中心に色々なレッスンで身体を整えていきましょう。

    ★体験レッスンも受付中です

  • 6月スケジュール

    ⭐お知らせ
    スタジオKは6月26日に4周年です㊗️
    メンバーの皆様に支えられてこそ、今があるスタジオです✨

    少人数で先生との距離が近い!
    話しやすく、身体の悩みや不調なども気軽に相談しやすい!
    そんなアットホームで居心地のいいスタジオを作りたいと思いスタートして4年。

    この4年でいろんな方がピラティスを通し健康美を取り入れてくれています

    今後ともよろしくお願いします。

    そして、6月25日は4周年イベントレッスン開催します!

    各先生のスペシャルレッスンがありますので

    お楽しみになさってください。

    予約フォームから予約受付中です。

    ★6月のスタジオレッスンはコチラ

    ★オンラインレッスンはコチラ

  • 5月スケジュールです

    ゴールデンウィー特別レッスン

    ⭐キレイになるアロマヨガ
    ・4日(木)12:00~13:00 マサミ先生

    ⭐姿勢美人ピラティス
    ・5日(金)10:00~11:00

    ※3㈬祝日はお休みです

    平日に参加できない方もぜひ参加してみてください。

    ☆月曜日は担当先生が週替わりです。
    第1·3・・・ユカ先生
    第2·4・・・ユキコ先生

    すぐに満席になるレッスンもありますのでご予約、体験レッスンのお申込は早めの予約をおすすめします。

    ※マスク着用はご自由です。

    オンラインレッスンはコチラ

YouTube スタジオ紹介はこちら  動画を見る

昔はいろんな不調を抱えながら、それが当たり前と思っていた私自身のカラダ。ピラティスに出会い、自分のカラダかいつの間にかラクになっているのを感じました…年齢と共に体力や代謝が落ちていくのが当たり前と思っていたカラダが今では20代の時より元気に軽くなっています。巡りのいい、しなやかなカラダ、疲れにくいカラダ、太りにくいカラダ、ぜひ体感してみてください。
未来の自分、3年、5年、10年先の自分がステキでいられるために、
私はそのお手伝いができればうれしく思います☆

【資格】

  • FTPマットピラティスプラスインストラクター
  • シルクサスペンションインストラクター
  • 日本リンパドレナージュ協会1級取得
  • 姿勢&ウォーキングアドバイザー(日本ウォーキングセラピスト協会)
  • エアリアルヨガインストラクター
  • ファンクショナルトレーニング認定インストラクター
  • からだスキャンセルフマッサージインストラクター
  • ロコモ美立体操インストラクター
  • オフィシャルダイエットボディメイクトレーナー
  • 栄養コンシェルジュ二ツ星取得
  • フェムケア矯正師®

3人の出産育児で、体と心のバランスが崩れてきた時にピラティスと出会い、日に日に体の変化や心が豊かになるのを実感しました。
1人でも多くの女性が、素晴らしい日々を送れるようにサポートしたいと思います。

【資格】

  • FTPマットピラティスベーシックインストラクター
  • Pilates Props TTC PilatesBall
  • 中学校二種免許(保健体育)
  • SilkSuspension™インストラクター
  • ピラティスリング

ピラティスを始めてから体の不調が改善され、疲れにくいカラダになりました。ピラティスでは筋肉を肥大させずにインナーマッスルにアプローチしていきます。 効果的に体を動かして、一緒にしなやかで健康的なカラダを目指しましょう!

【資格】

  • AFAAピラティスインストラクター
  • ひらかた元気くらわんか体操マスター教室インストラクター
  • 枚方市スポーツ協会サポーターズバンクインストラクター
    (種目∶ピラティス、楽10体操)

産後ダイエットをするものの、なかなか理想の体型になれず悩んでいたところ、出会ったのがピラティス。
ピラティスではしっかりとインナーの筋肉(コア)を鍛えてしなやかな女性らしい身体作りができます。
ピラティスで、日々の身体の不調をなくし、楽しく気持ちよく一緒に身体を動かしましょう。

【資格】

  • FTPマットピラティス
  • ジュエリーアドバイザー

落ち込んだ時、背中は丸くなります。怒った時や緊張した時、筋肉は硬くなります。
心が安らいでいる時、筋肉は緩みます。嬉しい時や楽しい時、身体はとても軽やかです。
「心」と「身体」はいつも繋がっている!
だからこそ、同時にケアして行くことが大切なんです!
ヨガは心と身体を緩め、鍛え、自己と他者を受け入れるスペースとしなやかさを与えてくれます。
身体が硬い?そんなの大丈夫!
一緒に心と身体の変化を楽しみましょう。

【資格】

  • ヨガインストラクター
  • 産後ヨガ
  • シニア向けチェアヨガ
  • キッズヨガ
  • マインドフルネス瞑想指導者
  • ファンクショナル ローラーピラティスインストラクター
  • リンパケアセラピスト
  • アロマ検定1級

年齢を重ねる度に自分の身体の変化に悩んで始めたピラティス。
ピラティスを始めてすぐに身体が軽く楽になる感覚があり、身体だけでなく気持ちも明るくなり心身共に整うピラティスに魅了されました。
又、介護職の経験から健康寿命を延ばす事の大切さ、一生自分の足で歩ける身体作り、そんなお手伝いをさせて頂ければ嬉しいです。

【資格】

  • FTPマットピラティスベーシック
    プラスインストラクター
  • BESJ リフォーマー/タワー
  • SilkSuspension™インストラクター
  • 介護職員初任者研修

『ヨガしようよ!』と、お声をかけると、ほとんどの方が、『体が硬くて‥』と返答されます。他には、『ポーズを知らない』『何を着てればいいの?』『きっとできないからはずかしい』などなど。いつからヨガのイメージがそうなったんでしょうか? ヨガは、ご自身のために行うものです。他人に美しさを披露するものではありません。この先、一生使う心と体のセルフメンテナンスです。 ヨガってどんなのかな?と思って、これを読んだ瞬間、もう、ヨガの扉の前に立っていますよ。迷わずどうぞ扉を開いてくだい。初心者さん、お一人参加、大歓迎です! 素敵なヨガライフになるよう、お手伝いさせてください。

【資格】

  • ヨガインストラクター
  • 看護師
  • FTPマットピラティスBASICインストラクター
  • インド政府公認ヨガ哲学修了
  • ケンハラクマ氏アシュタンガ集中基礎講座修了
  • Yoga&Ayurvedaティーチャートレーニング修了

ピラティス&リンパ、シルクサスペンション
Studio K

〒573-0163
大阪府枚方市長尾元町6-7-2
長尾開発第二ビル302
JR長尾駅から徒歩3分
駐車場あり
駐輪場あり
近隣にコインパーキングあり
【お車でお越しの方】
松井山手方面からお越しの場合、JR長尾駅前の交差点では右折できませんので、駅前のロータリーを回ってお越しください。

駐車場のご案内