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しっかり自分のカラダに向き合いたい方
グループだと周りに気を遣ってしまう方
動きが合っているか確認しながらしたい方
カラダが硬くて心配な方
自分のペースで好きなところにアプローチしたい方など…

プライベートレッスンでは、ゆっくりその人のカラダの状態に合わせてサポートさせていただきます。 (お子さんからシニアの方まで年齢問わず受けれます。)

※マンツーマンの方は初回、姿勢のビフォー＆アフターの写真をお撮りします。（ご希望の方）

(1家族2～6名）

女性だけでなく、ピラティスは男性やお子さんにも体幹トレーニングとして大人気です。
家族で楽しく健康なカラダづくりのお手伝いをさせていただきます！
小さなお子さん連れも可能です。
レッスン後にご希望の方は写真もお撮りしますので、家族の思い出づくりにも。

料金　体験7,000円　通常8,000円　

(2～6名）

仲良しグループ、職場、親戚などで、貸切のプライベートレッスン。
みんなで楽しみながらカラダを動かして健康的に盛り上がりましょう！
パフォーマンス向上などの体幹トレーニング等、定期レッスンもできます。

料金　体験3,500円　通常4,000円　(ひとりあたり)　

ピラティス、シルサスペンション以外のメニューもあり、その日に合わせて希望の内容をお申し出ください。
どれがいいかわからない方はお話を伺います。

シルクサスペンション

ハンモックのような布で空中エクササイズ。ストレッチもできるし、体幹トレーニングも。

ピラティス

気になるところがあればそこを重点的に動かしてカラダを整えます。

骨盤&リンパストレッチ

骨盤周辺～脚にかけて動かすので股関節がとてもラクになり、むくみがとれます。
運動量が多くない方がいい方もチューブのサポートがあるので安心してください。

美脚レッスン

前半は脚を動かして、後半はリンパストレッチ&マッサージします。(1～2人まで)

セルフリンパマッサージ

自宅でもできるセルフリンパマッサージのやり方を一緒にしていきます。

器具を使ってレッスン

グループレッスンでも大人気のストレッチ用ポールやストレッチーズ、器具を使うことで、より動きやすくなります。どれがいいのかわかりにくいと思いますので、相談しながらお選びいただけます。

※美脚レッスン、セルフリンパマッサージは脚を優しくオイルマッサージをするので脚が捲くれる服装でお越しください。スポーツタオルもご持参ください。

その他、姿勢&ウォーキング、シニア向けロコモティブシンドローム体操、ペアストレッチ&マッサージなど、その日のご希望に合わせてご相談ください。

食事アドバイス

日ごろ食べている食事を見直し、無理なダイエットではなく、3食きちんと食べて、体重を減らしたり、今あるお悩みのサポートをします。
運動と併用することで、さらに効果が期待できます。

コース	1回	回数券（4回・4ヶ月有効）
マンツーマン(1対1)・60分	7,000円	26,000円（@6,500円）
セミプライベート(1対2～3)・60分	4,000円/人	14,000円（@3,500円）
姿勢チェック＆カウンセリング	2,500円/人	－

（税込）

食事アドバイス3ヶ月

50,000円

（税込）

ご希望の方はレッスン後に脚のリンパマッサージ追加できます

ミニ(10分)	1,000円
ミディアム(20分)	2,000円
リンパストレッチ&マッサージ（30分）	3,000円

（税込）

＊オイルマッサージですので、なるべく裾がまくれるズボンでお越しください。

コース	体験	通常
貸切ファミリーピラティス(1家族2～6名)	6,500円	7,500円
貸切グループピラティス（3～6名）	1人あたり 3,000円	1人あたり 3,500円