オンラインレッスン

お家にいながらピラティスが受けられる！

お手軽に始めてみませんか？

週5回もレッスンがあって受け放題なので、オトクです！

画面オフでも大丈夫ですので、部屋が見られるのが気になる方、家族の声が気になる方も心配不要！
リラックスした部屋着でも、素顔でも受けられます。

携帯やタブレット、パソコンなどあればどこでも大丈夫。

ピラティス以外のレッスンもたくさんあるので、お家にいながら
色んなメニューを体験できるのが楽しい。

あなたも自分の生活ペースの一部にぜひカラダが整うピラティスを取り入れてみませんか？

レッスンメニュー一例

リンパ＆ピラティス
やさしいピラティス
骨盤リンパストレッチ
セルフリンパマッサージ
脂肪燃焼エクササイズ

レッスン日時

朝

夜

日曜

月＆金

木＆土

ミニレッスン

9時30分〜10時30分

20時30分〜21時30分

10時30分〜11時

料金

ホームページからのお申込で
1ヶ月受け放題
体験料 3,000円！

通常

受け放題 5,500円
1回1,500円

体験レッスンの手順

① 参加希望の方は参加日時を前日までにご連絡ください。
レッスンスケジュール、またはメールフォームよりお問い合わせください。
→お問い合わせはこちら
② 当日に参加できる「ミーティングID」と「パスワード」を送ります。 (もしこちらからの連絡がない場合は再度ご連絡お願いします。)
③ レッスン受講
当日、10分～1分前までにご参加ください。
④ 月末にお支払い。
お振込み、もしくはスタジオにてお支払い(事前に振込先をご連絡します)

用意するもの

ヨガマット、お持ちでない方は床が痛くないところでお願いします。
水分補給
動きやすい服装

ご案内事項

Wi-Fi環境が整っているところで参加お願いします
画面はご自分を映しても映さなくてもどちらでも選べます。
　(動きが確認できるので、なるべくは映していただけるとわかりやすいです。)
レッスンに入ると、皆さんの音を消させていただきます。(ミュート)
お家の方の声は他の方には聞こえませんのでご安心ください。
参加の際にはお名前がわかるようにお願いします。
直接触れることや見ることができない分、持病がある方
　痛みがある方などは、特に、十分にお気をつけください。お医者様ともご相談の上、自己責任となりますこと、ご了承ください。
録画はしないようお願いします。

オンラインを受けられている方の感想

家にいながらできるので、すごくラク！
受け放題なので、たくさん運動できる
子供がいて、外出できないので助かる
部屋着ですっぴんでも受けられる
他の人に動きをみられるのが恥ずかしいから、マイペースにできる
時間が有効に使えるので、とてもお手軽
交通費がかからない
雨の日や暑い日でも外に出なくて大丈夫
家族みんなも受けられる
いろんなメニューが受けられるのが楽しい

Zoomに関する詳細はコチラの記事がわかりやすいです→詳細はこちら
Zoomのアプリ→ダウンロードはこちら
携帯からのZoomアプリの詳しい手順などは、過去のブログの記事も参考にしてください。→詳細はこちら

※レッスンによって価格が異なります。各ホームページよりご確認ください。

レッスン時の持ち物…お茶かお水、スポーツタオル

上記レッスンのお申込みは下記の各ホームページよりお申し込みいただくか、
ご不明な点はメール（kazukazuyoyo77@gmail.com）にてご相談ください。

『ピラティスサークル』レッスン

場　所：	美濃山コミュニティーセンター
日　時：	毎週水曜・金曜 9:35～10:35（子連れOK）/10:50～11:50（大人のみ）
ブログ：	https://ameblo.jp/sorauta-m/ (ご予約は、kazukazuyoyo77@gmail.comまでご連絡ください。)

『ピラティス&リンパ』レッスン

場所：	松井山手JEUGIAカルチャー
日時：	第2&4金曜 19:30～20:30
HP　：	http://culture.jeugia.co.jp/lesson_searchbox_68.html (ホームページにはたくさんの講座がでてくるので、フリーワードに“ピラティス”を入れて検索してみてください)